集会所で運動習慣作りの活動

本日は地域の集会所で健康体操の講習会。運動習慣づくり推進の仲間５名で介護予防の運動講習会を開催しました
参加者は高齢者３５名ほどです。講習会は１時間ほどですがこれから毎月開催します。参加者全員で「青い山脈」を歌い、神経刺激ゲーム、柔軟体操（筋トレ、ストレッチ）をしましたが参加者は明るく元気で私も楽しく過ごしました。